Publicado em Imprensa

O sono do bebê: Mitos e Verdades

bebe dormindo

Um dos maiores desafios dos pais com seu bebê, é a hora de dormir. Nem sempre é fácil, pois muitas vezes o bebê ou a criança ainda tem energia a gastar justamente no horário que os pais determinam. Para alguns pais sortudos, é só embalar o bebê e logo ele cai no sono. Mas na maioria dos casos, quem dera fosse simples assim. Junto com este “desafio da hora de dormir”, surgem os conselhos e mitos, muitas vezes indicados por avós ou outra pessoa próxima. E hoje, vamos listar alguns mitos e verdades a respeito do sono dos pequenos!

O que é mito e o que é verdade a respeito do sono do meu bebê?

O bebê aprende a dormir sozinho? Mito!

Pode ser que o seu filho nunca tenha demonstrado nenhum tipo de dificuldade na hora de ir para a cama, mas esse comportamento é exceção, segundo estudos, apenas 10% dos bebês desenvolvem a capacidade de adormecer sozinhos, empregando recursos como se balançar, segurar um paninho ou chupar o dedo. Os demais têm de ser ensinados. Por muitas vezes, é impossível que você consiga acostumar um bebê a dormir a noite toda, pois nesta fase, eles repetem sempre um ciclo de mamar, fazer cocô e sono, o ideal para começar este processo do sono, é a partir do quinto mês.

Para o bebê dormir bem, a rotina é necessária? Verdade!

A criança precisa de fato, uma rotina estabelecida para ter uma boa noite de sono, Uma pesquisa recente da Universidade de Saint Joseph (EUA) confirma essa necessidade. Foram estudadas 405 famílias, com filhos de 7 meses a 3 anos. Os resultados mostraram que o simples fato de a criança ir para a cama no mesmo horário todas as noites melhora a continuidade do sono noturno e, consequentemente, contribui com o bom humor das mães. Mas essa regularidade só é possível a partir do quinto mês, quando o bebê já produz um hormônio que induz a sonolência, chamado melatonina. É aí que se deve estabelecer um ritual de sono, repetindo-o todas as noites, antes de colocar a criança na cama.

Não é bom para o bebê dormir de barriga cheia? Verdade!

É totalmente desaconselhável colocar a criança para dormir após mamar, ou ter feito alguma refeição, por mais leve que seja, pois além de causar uma congestão, a criança pode regurgitar o alimento e aspirar diretamente para o pulmão. O ideal é oferecer o alimento a criança até duas horas antes do horário de dormir, pois assim, o organismo do bebê tem tempo de fazer a digestão do alimento.

Se o bebê não dormir durante o dia, ele vai dormir a noite toda? Mito!

Um recém nascido pode dormir em torno de 16 a 19 horas diárias, distribuídas igualmente entre o dia e a noite. “Com o passar dos meses, o sono se concentra à noite e vai gradativamente diminuindo durante o dia. Por volta dos 6 meses, o bebê dorme em torno de 12 horas diárias, com um sono predominantemente noturno, e tira duas ou três sonecas, com duração média de uma hora cada.

Se o bebê dormir no colo, ele acostuma e não consegue dormir depois no berço? Verdade!

Se os pais sempre embalam o filho no colo, estão ensinando que é dessa forma que se adormece, e, acredite, ele assimilará essa informação. Quando acordar no meio da noite, é possível que chore e fique assustado por não reconhecer onde está. Para evitar noites conturbadas, o ideal é que, desde o início, os pais deixem a criança pegar no sono no próprio berço.

É comum o recém nascido trocar o dia pela noite? Verdade!

É muito comum isso acontecer nos três primeiros meses de vida do bebê, pois eles ainda não percebem a diferença entre dia e noite. Com 6 meses, o sono já deve estar concentrado no período noturno. Para evitar que a troca aconteça, não custa reforçar que os pais precisam estabelecer regras e rotina, com horários regulares para dormir.

 

 

 

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