A quantia de horas que nossas crianças dormem, influenciam na saúde dos pequenos. Mas, qual é o tempo ideal de sono para estarem sempre saudáveis?
Dormir na medida certa afasta problemas o cansaço, diabetes e até obesidade nos nossos pequenos, e em certas idades até a depressão.
A partir desses dados, a American Academy of Sleep Medicine (Academia Americana de Medicina do Sono) fez um estudo da quantas horas por dia para a cada fase e idade das crianças.
A pesquisa concluiu que o ideal para bebês entre 4 a 12 meses precisam de 12 a 14 horas de sono inclusos cochilos durante o dia. Crianças com idade entre 1 e 2 anos, precisa de 11 a 14 horas de sono incluindo o cochilos. Crianças de 3 a 5 anos de idade, precisam de 10 a 13 horas por dia, segundo os especialistas.
Como a idade aumenta, o número de horas tende a diminuir. Crianças com idade entre 6 aos 12 anos cai para 9 a 12 horas podendo ter ou não cochilos durante o dia. Os adolescentes a partir dos 13 anos precisam dormir de 8 a 10 horas por noite.
A pesquisa não conclui uma quantia exata de horas para os recém nascidos, devido a grande variação de padrões considerados normais para esta faixa etária, segundo a entidade, porém, estudos feitos no ano passado, concluiu que recém nascidos precisam de 14 a 17 horas de sono.
